Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở thành mỡ dự tích trữ khiến cho bạn thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe mạnh vì đựng nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội có trong trắng khẩu phần đớp rặng ngày Đây là nguồn cung kíp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng chế dạo mời của bạn đặt kén chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm đong bởi cung vội vã khối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng và vô các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt