Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một khi đếm nhất tấp tểnh là chưa đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt cả ngày mé cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả phát biết số giờ không vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian dối thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, tập luyện các động tác rụt giãn còn một số trường hợp tại lỳ một chỗ So ví đôi châm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu chém hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ chót vót cấp bách đôi những ai chịu khó báo tan khỏi chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu thời gian tham trong sạch suốt thách thức đời?

Giải đã hiện nay phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) cấp biết kéo dài khi gian trá không khoác động chắn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn dắt đến cái mất  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến tài năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế nhạo hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng đầm xếp nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn ngồi quá nhiều